অভ্যাস বদলাতে শুধু ইচ্ছাশক্তি যথেষ্ট নয়। ছোট শুরু, স্পষ্ট সংকেত, অগ্রগতি দেখা এবং বাধা কমানোর মাধ্যমে প্রেরণা টিকিয়ে রাখা যায়। …